タグ / 便秘解消法

便秘と漢方

便秘を治すには、漢方を服用する方法もあります。 漢方薬は、便秘薬のようにその日に効果が現れるというものではなく、飲み続けることで少しずつ体質を改善していくことになります。漢方では便秘を6種類のタイプに分類しており、それぞれの症状にあった処方があります。この分類を間違えると、漢方薬を飲み続けても..

朝バナナは便秘にもイイ!

朝食にバナナを食べてダイエットをする方法がテレビや雑誌などで話題になりました。メディアの影響によりスーパーから一斉にバナナが消えたことで知った人も大勢いらっしゃるのではないでしょうか。 ダイエット方法として広く知られた朝バナナですが、朝バナナは便秘にも効果があります。 便秘解消のためには..

ストレスと便秘

人の体は、精神面の負担や住環境の変化に敏感に反応するようにできています。例えば、会社や学校などで人間関係に問題があった時や緊張の連続があった時、引っ越しをした時、失恋した時、慣れない場所に旅行に行った時など、精神面や環境の変化があった時には、大なり小なりストレスを感じているはずです。 ストレス..

大腸とS状結腸のマッサージ

便秘を解消するには、腸のぜん動運動を活発にしてやることが欠かせません。腸のぜん動運動を刺激する食べ物を食べたり、腹筋をつけてぜん動運動を促すなどの方法がありますが、即効性のある方法としてマッサージも便秘解消には有効です。便秘解消法は、食事改善や筋力強化など体内から治すのが基本ですが、便秘の苦痛から早..

腹筋をきたえる

体を動かす時には必ず「筋力」を使いますが、排便する時に必要な筋力は「腹筋」です。女性に便秘が多いのは、男性に比べて体全体の筋肉が少なく、腹筋も例外ではないからです。腹筋が少ないと排便時に押し出す力が弱くなり、便秘になりやすくなります。 また、腹筋が少ないことで内臓を支える力が弱くなって胃下垂に..

朝コップ1杯の水を飲む

朝起きてからコップ1杯の水を飲むことは、美容にも健康にもいいことはよく知られています。毎朝水を飲む習慣をつけることで、肌荒れが治ったり体調が良くなる例はたくさんあります。テレビでも時々紹介されていますよね。実は、朝のコップ1杯の水は便秘解消法にもつながるのです。 便がスムーズに出るためには適度..
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