タグ / 食物繊維

シリアルで食物繊維を

便秘解消には食物繊維の摂取が欠かせないのですが、元々食物繊維は摂取しにくい成分ですし、偏った食事をしているとさらに食物繊維が不足してしまいます。 成人の食物繊維摂取量の目安は、一日あたり25グラムくらいになります。25グラムならたいしたことないと思われるかもしれませんが、意外とこの量を摂取する..

芋には食物繊維がたっぷり

「いーしやーきいもー」と聞いたら反射的に食べたくなってしまうさつま芋。さつま芋は昔から便秘解消のために食べられることも多いのですが、その理由は食物繊維を豊富に含んでいることです。さつま芋だけでなく、芋類には食物繊維がたっぷり含まれているのです。 一番多く含まれているのがさつま芋です。甘味があっ..

便秘にいいのはパン?ごはん?

あなたは朝ごはんに何を食べていますか?パンを食べているという人も多いのではないでしょうか。 マイライフ手帳@ニュースの調査によると、毎日朝食を食べている人は68.8%、その中でパン派は69.2%、ごはん派は51.1%という結果になりました。 ところで、便秘にいいのはパンでしょうか、ごはん..
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