タグ / ペクチン

ペクチンの含まれる食材

整腸作用のある成分として、ペクチンがよく知られています。ペクチンを含む食材を取り入れれば、整腸作用が働き便秘や下痢を解消しやすくなります。ペクチンを多く含む食材には、オクラ・イチゴ・いちじく・柿・レモン・りんごなどがあります。ペクチンは多糖類の一種ですので、ほとんどの果物に含まれていると言っていいで..
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