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アロエとプルーン

便秘を解消するためには、食べ物で緩下作用を促す方法があります。緩下とは、一時的にお腹が緩くなることで、便秘薬のように腹痛を伴う下痢を誘発するのではなく、便を緩くし自然と排便できる状態になります。緩下作用を促す食べ物として良く知られているのが、アロエとプルーンです。 プルーンには、食物繊維のペク..
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